近，岛国印度丢掉和灵宠狗一齐练瑜伽健身课的课程内容。总之这一种运作在国内外少见，但实际上并容易。在这建议两有助瘦腿和瘦腰的瑜伽健身课舞蹈动作，能能和你们家里的灵宠狗一齐试过。
一、瘦腿 力量训练大腿内侧更是是大腿内侧肌群。
1、贴墙站，两脚分别步骤半。吸气，两臂侧平举与室内地坪相平形。左腿左偏转70度，右脚左偏转30度。呼气，一并屈左膝，要让左腿与室内地坪相平形，左小腿铅垂与室内地坪，大腿外侧伸腿，手向两边伸展，第二吸气回复。再换同外侧。
2、同上。有差异的是，只伸展右手食指，而右手背山面水小宠狗，要你会发现让它站起来在她左腿上，而非伸到左腿上，而后吸气发送，去重复另侧。
3、姿势，长腿挺直，然后呢屈左侧膝，将脚背存放对侧腿上，左右手拉住猫咪狗。好让它凭两腿部战立在你腿上，如果你的左右手往上提伸展，眼部朝左右手伸展导向看。再换另左侧。
二、瘦腰 帮收紧腰椎，驱除腰腹脂肪多。
1、仰卧，用两腿将猴子宠物犬举距地面，左右手拿住它的三只前腿，均匀的吸，坚持下去。
2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。
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